Da vi var små fikk vi beskjed om hva vi skulle gjøre.

Rydde på rommet, spise opp maten og gjøre lekser!

Barn må stort sett IKKE oppdra og styre seg selv, med unntak av Pippi selvfølgelig. 

Når dette ansvaret flytter seg fra foreldre eller omsorgspersoner og over til seg selv er et lite mysterium og noen sliter hele livet med å holde det ryddig rundt seg. Andre har store problemer med å stå opp om morgenen.. atter andre venter i evigheter på at noen skal komme og ordne opp! 

Som voksen må vi være våre egne “foreldre” Det er det som heter å ta ansvar og som mange ikke har fått med seg definisjonen av. Det kommer ingen og gjør jobben for deg, du må gjøre den selv. 

Gullet ligger i å oppfatte dette. Når det blir klart og tydelig hvordan det henger sammen med å ha det bra og gjøre gode ting for seg selv da kan en virkelig skape sitt eget gode liv. 

Jeg har katt!! Den hjelper meg forsåvidt med å stå opp, men også uten den stod jeg opp kl 6 stort sett alle sju dagene i uka. Å sove lenge i helgene gjør ofte at mandagen blir ekstra tung. Men det er klart at er en oppe halve natta så må en sove halve formiddagen. 

Å bli voksen og kjedelig gjør et en ikke er oppe halve natta særlig ofte.

Derfor er det lett å stå opp og nyte starten på dagen. A eller B menneske betyr kanskje mest trøst og unnskyldning.. vi vet at kroppen har det best når den får lov å sove mellom kl.10 og kl.05 og at det varierer hvor mange timer søvn den trenger. Jeg hører om mange eldre som føler at de ikke trenger så mange timer som de gjorde før. 

Starten kan bli ekstra god hvis du lar tanker og ideer få lov til å dukke opp fra ditt indre FØR du åpner telefonen eller skrur på TV. For i det øyeblikket mister du lett kontakten med deg selv og de magiske første timene du er våken. 

Lag deg en god start! Du er sjefen og du ikke bare kan bestemme, du bør faktisk bestemme. 

Jeg har hatt en fast morgenrutine i mange år og i det siste har jeg hektet på en ny liten rutine som bare tar 10 min men som er med på å gi meg en fantastisk start! Jeg har kjøpt meg rockering. 

Jeg har funnet fram barnet i meg og kombinerer bevegelse og moro. 

Siden ingen forteller meg at jeg må ta på treningstøy og rocke i 10 min så må jeg gi den beskjeden til meg selv. Det funker kjempefint. Jeg er mitt ansvar for min egen glede og helse bevisst. Når en blir det er det lettere å ta gode valg. 

Om du nå ble nysgjerrig på akkurat det med rockeringen så har jeg laget Det bitte lille rockering kurset og det er helt gratis! 

…

Nothing beats a good start!

As kids we were told what to do.

Clean out your room, eat your vegetables and do your homework!

Most kids do not have full responsibility for themselves, with Pippi Longstockings as one exemption of course. 

At what point this responsibility moves from being with your parents to being with you is a mystery for many and some struggle their whole life with issues like keeping it tidy. Others have problems getting up in the morning and a lot of people are waiting in vain for someone to come and fix the mess. 

As an adult we are our own parents. It's called taking responsibility and it means no one is comming to do the stuff. We have to do it ourselves. 

The magic lies in catching this. When it becomes clear how things are connected it is easier to make good decisions and create a meaningful life. 

I have a cat!! It helps me get up in the morning, but even without Simba I get up at 6 all seven days of the week. I find Mondays are so much easier to like that way!

We know that the best sleep happens between 10 pm and 5 am all though it varies how many hours a person needs. It seems like the older you get the less sleep you need. I am not an expert in this field. 

Mornings are extra good if you let your thoughts flow and spend time just thinking and journaling. As soon as you open the phone or turn on the TV you lose. The magic of those first hours happens without interference from the rest of the world.

Make sure you remember that you are the boss, you are in charge and no matter how much stuff is going on, so carve yourself out some minutes just for you!

I had my own morning routine for many years and this summer I attached a 10 min routine to it that gives me so much pleasure. 

I have bought myself a hoolahoop!! I am a child again!! 

So every morning I tell myself to get into going. My health is my responsibility and I know it. 

I made a free course on this. It is in Norwegian but I might just add videos and texts in English..what do you think?

 Det bitte lille rockering kurset